nie dziala

Taa, ten. Chwała mu, że działa, bo flaki trochę trzepie i na rzyg się zbiera. Ale czego się nie robi, żeby się zredukować %-)

Dostałeś już link do tematów podwieszonych, tam masz wszystko. Nawet gotowe plany z hantlami. Nie A6W, nie działa na wszystkie mięśnie brzucha, do tego jest w ogólnym rozrachunku do dupy. Rowerem to można po treningu pojeździć, żeby tłuszcz spalić. Nóg to Ty tym nie wytrenujesz. Jakbyś wszedł do linków, to wiedziałbyś że nie ćwiczy się codziennie, [...]

Dzięki za odpowiedź, od jutra ruszam z redukcją. Nie wiesz czasem ile musiałbym czekać na pierwsze efekty, żeby zobaczyć czy ta dieta działa? Czy musiałbym coś zmieniać.

zastanawiam się, co może być ze mną nie tak. otóż nic na mnie nie działa. już spieszę sprecyzować to "nic": - końskie dawki kofeiny (kawa/tabsy/whatever) nie pobudzają (to tłumaczę piciem hektolitrów pepsi max- choć suma summarum to i tak niewiele kofeiny, więc nie powinnam być uodporniona) - przedtreningówki wszelakie nie dają lepszej pompy, ani [...]

Ten Malander ma same takie "super" porady.. Tu z kolei jego popis "http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html dobre masz wyniki siłowe jak nba ten wiek to jak kreatyna nie działa... to kup sobie węglowodany" http://www.sfd.pl/STORM_dla_16stolatka_-t946249.html [...]

Chciałabym trochę się uzewnętrznić, ponieważ niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale [...]

Kiedyś uważano ze to węgle tuczą na noc (a jeszcze wcześniej tłuszcze ;)) Węgle można na noc stosować o niskim IG- poczytaj na forum jest artukuł i dyskusja na ten temat i korzyści z tego wynikające. Na Twoim miejscu zbytni bym się do tego nie przywiązywał, czy białko razem z węglami w proporcji 1:4 lub bez na noc, to kulturyści o wysokim stopniu [...]

krfa :> nie działa ;p

O właśnie, byłam na jakimś takim dance stepie czy coś i pani prowadząca wyglądała gorzej ode mnie... Uciekłam, bo stwierdziłąm, że to chyba nie działa skoro ona tak kiepsko się trzyma :-P

hyhy, zobaczycie ze to nie bedzie działa :D

Niestety to co mówi Nol o młodych amatorach sportów siłowych potwierdza sie w moich obserwacjach na co dzien.... Nie mam tu oczywiście na myśli młodych mistrzów-bo to sa zupełnie inni ludzie-ale chodzi ogrupe ćwiczacych z planami na udział w zawodach,na sukcesy,na prace jako instruktor,trener,,myślących o własnej siłowni itp Pomarudzę trochę jak [...]

od rana u mnie w robocie poruszenie ... na jakimś gruponie czy podobnej paści pojawiła się oferta diagnostyki organizmu aparatem diacom (?) ... ( niby działa na zasadzie biorezonansu - ??? czym kolwiek by ów nie był ) już laski u mnie szaleją i się zapisują na to cóś... no i pytanie, bo ja jak zwykle ciekawa świata, i nieobeznana w temacie - czy [...]

[...] Suplement ziołowy, działa pobudzająco, bez szaleństw. Jeśli jesteś wrażliwa na stymulanty (jak kofeina) możesz sprobować też karnityny w połaczeniu z zieloną herbatą, na niektóre osoby działa ;-) Jeśli nie jesteś wrażliwa, to może sama kofeina w capsach? Są też preparaty przedtreningowe, ale te odradzam przy Twoim stazu. Jeśli chodzi pracę [...]

kurde ciagle mam dylemat czy 300 tab wina czy 2 puchy mdiena, przy winie obawiam się o stawy , a przy mdienie nie jestem pewien czy dalo by mi efekt wysuszenia jak przy winie, czy usunie mi to wode spodskory choć trochę, bo czytałem ze działa tez lekko progesteronowo Wino birz. Choc m-dien tez ok. Ale mimo wszystko wino.

Też jestem w podobnej sytuacji z tym, że jestem mężczyzną jednak prócz hormonów to nie duża różnica bo przez moje filozofowanie jak koń pod górkę także przez 2 lata katowałem się głodówkami i w końcu waga stanęła a poziom tłuszczu dość wysoki :D Także mam typ ciała "skinny fat" przez co redukcja na mnie już nie działa, a tłuszczyk utrzymuje się [...]

witaj pamietniczku ja ciagle w biegu... jak nie odczulanie dziecka to owsiki w zlobku bleh... w poniedzialek nie bylo treningu ale za to nosilam mloda po miescie na rekach wiec moze troche sie liczy? ;) Miski czyste chociaż wiem, że czasami za mało wszystkiego ale to z zabiegania.... Pokrzywa działa, opuchlizny zeszły po 2 dniach i już o nich nie [...]

To w ramach starania się zaplanuj co zjesz jutro i się tego trzymaj. To nie działa tak - jem,co mi w łapki wpadnie, a wieczorem liczę i dziwię się, że nie wyszło. Ja sobie ustalam mniej więcej co będę jeść, a potem manipuluje wielkością porcji, żeby się zgodziło.

A spróbuj w kolejności: chwytanie ziemi palcami stóp - spinanie pośladów - napinanie brzucha - ściskanie rączki. Normalnie usztywniam się od samej ziemi jakbym zamarzał. Na mnie działa. No i ucisk na krawędź dłoni. Chwila spięcia i nagle ciśniesz ciężar jak robot. Nie wierzyłem dopóki nie sprawdziłem. Przy wyciskaniu z ławki płaskiej też chyba [...]

kurde ciagle mam dylemat czy 300 tab wina czy 2 puchy mdiena, przy winie obawiam się o stawy , a przy mdienie nie jestem pewien czy dalo by mi efekt wysuszenia jak przy winie, czy usunie mi to wode spodskory choć trochę, bo czytałem ze działa tez lekko progesteronowo

Witam. Mam 18 lat. Od momentu gdy znacznie urosłem, zauważyłem, że moja sylwetka stała się niesamowicie wątła. Mam 180 cm wzrostu i ważę ledwie 65 kg. Czytałem, że przy moich proporcjach nie potrzeba żadnej diety i wspomagaczy, by cały trening szedł w masę, ale to chyba nie działa. Jestem bardzo szczupły, a do tego mam wąskie barki jak na mój [...]